Ausgleichs- und Ergänzungstraining

Ausgleichs- und Ergänzungstrainng

Ausgleichs- und Ergänzungstraining versteht sich als Ergänzung zum Klettern/Bouldern und deinem bisherigen Training.

Im Ausgleichs- und Ergänzungstraining fokussieren wir uns darauf wie du die beim Klettern sehr beanspruchten Gelenke (z.B. Schulter) stärken und eventuelle Fehlstellungen ausgleichen kannst. In das Training fließen viele Elemente aus unterschiedlichsten Trainingsformen und Erfahrungen ein um dir auf möglichst vielen Ebenen Zugang zu einem guten Körpergefühl und einem für dich
geeigneten Training zu bieten. Damit dient es sowohl der Vorbeugung von Verletzungen als auch zur Ergänzung anderer Reha-Maßnahmen sowie dem Verbessern deiner Performance.

Mitmachen kann jeder, der aktiv an sich arbeiten möchte.

Das Training kann stattfinden als:

Workshop intensiv


  • Teilnehmer: max. 5
  • Wann: Vormittag | Nachmittag | Abend
  • Dauer: 3-4 Std.
  • Kosten: 95,- €/Person, ermäßigt 85,-€ für Schüler, Studenten, Azubis, Referendare, Rentner, Nürnberg-Pass Inhaber sowie E4-Jahres- bzw Halbjahreskarteninhaber.

Wir treffen uns an einem Vormittag/Nachmittag/Abend für 3 – 4 Std und arbeiten in sehr kleiner Gruppe, d.h. max. 5 Teilnehmer pro Trainer.
Termine findet ihr hier E4 – Kursprogramm.
Oder ihr seid bereits eine Gruppe und möchtet gemeinsam einen Workshop machen, dann meldet euch hier info@muenzen-berg.de oder info@boulderhalle-e4.de und wir suchen gemeinsam einen geeigneten Termin für euch.

Kurs


  • Teilnehmer: 2-8
  • Wann: Nach Vereinbarung
  • Dauer: 90 min.
  • Kurstermine: 4 (oder mehr)
  • Kosten: Kosten unterschiedlich je nach Länge des Kurses

Seid ihr bereits eine Gruppe und möchtet so einen Kurs machen? Dann meldet euch hier info@muenzen-berg.de oder hier E4 und wir suchen für euch geeignete Termine, oder ihr findet etwas geeignetes im E4 Kursprogramm

Personalisiertes Training


  • Teilnehmer: 1
  • Wann: Nach Vereinbarung
  • Dauer: 60 Min / 30 Min
  • Kosten: 50 € / 30 €

Individuell auf dich abgestimmt
Dafür wird zunächst ein Befund an der Kletterwand und/oder manuell vom Physiotherapeuten erstellt um das Training darauf abzustimmen. Zeitlicher Rahmen wird individuell geklärt.
Nähere Infos hier info@muenzen-berg.de