Yoga für Kletterer und Boulderer in Nürnberg

Yoga für Boulderer & Kletterer
in Nürnberg

Yoga und Klettern gehen Hand in Hand. Yoga lehrt uns präsent und wach zu sein und hilft uns dabei Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu finden. Die körperlichen Übungen – die Asanas und die Atemregulierung - Pranayama helfen dabei, mentale und physische Kraft zu erzeugen und zudem uns in ein emotionales Gleichgewicht zu bringen.

Mit Yoga steigert sich dein Körperbewusstsein und du erlebst das Klettern auf einer ganz neuen Ebene. Neue Ansätze für jegliche Herausforderung eröffnen sich dir! Egal ob ein einfaches "Heel Hook" oder eine komplexere Bewegung. Wenn du deine Yoga Erfahrung an die Kletterwand überträgst, verbessert sich deutlich deine Leistung und Performance, dein Verletzungsrisiko wird reduziert und dein Körper kann sich schneller erholen.

Das bewusste Atmen ist das Zentrum in der Yogapraxis und essentiell. Die Atmung setzen wir als Werkzeug ein, um unseren unruhigen Geist in Einklang zu bringen und unseren Fokus auf das Hier-und-Jetzt zu lenken. Wenn du deinen Atem trainierst und bewusst einsetzt, beeinflusst das dein Nervensystem. Dein Stresslevel wird reduziert, du wirst ruhiger und gelassener, um voll und ganz im jetzigen Moment zu sein.

Ach ja... Wenn es ums Klettern geht, sind Flexibilität, Kraft, Körperspannung und Balance natürlich immer zu verbessern! 🙂

Im Yoga gibt es vielfältige statische, passive, aktive und dynamische Dehnübungen. Selbst die simpelste Pose ist herausfordernd, wenn man sie für einen längeren Zeitraum halten muss. Durch eine regelmäßige Asanapraxis schulst du deinen Körper präzisere Bewegungen auszuführen. Du genießt die gewonnene Bewegungsfreiheit und die Flexibilität deiner Schultern, der Hüfte und der Beinmuskulatur.

Kursangebot von Jennya

[Winterpause Januar - März 2022] - Neue Kursrunde beginnt am Montag, dem 4. April!

Meine Kurse sind als effektiver Ausgleich für Kletterbegeisterte aufgebaut. Es wird in kleinen Gruppen geübt, ganz ohne Leistungsdruck, mit guter Laune und Achtsamkeit auf die korrekte Ausführung. Die Asanas sind sorgfaltig ausgewählt um physische/muskuläre Inbalancen auszugleichen und die üblichen Kletterverletzungen vorzubeugen.

Slo(w)per Flow 

All Levels / Ohne Yoga Vorkenntnisse | 75min | Termin: Montags 18:30 - 19:45
Eine Klasse die für alle herausvordernd und gleichzeitig auch für Anfänger zugänglich ist. Dynamische und Halteübungen wechseln sich ab, der Fokus liegt dabei auf Verbindung/Synchronisierung von Atmung , Bewegung und Ballance zwischen Stabilität und Leichtigkeit.
Du wirst den Yogaraum stärker und ausgeglichener verlassen - körperlich und mental!

Slabmaster

All Levels / Ohne Yoga Vorkentnisse | 75min | Termin: Montags 20:15 - 21:30 & Mittwochs 19:30 - 20:45
Eine eher ruhige und regenerierende Stunde, in der die Positionen länger gehalten werden. Hier wird die gesamte Zirkulation angeregt , deine Faszien werden gepflegt und effektiv gedehnt ohne deinen Körper zu überfordern. Lindere die Muskelverspannungen und korrigiere deine Haltung durch gezielte Arbeit mit Körperspannung und Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Stunde wirkt entspannend und erfrischend.


Anzahl Teilnehmende

Mind. 4 bis max. 14 Personen


Anmeldung

Nach Voranmeldung unter info@momentumyoga.net

oder direkt über den Urban Sports Club: Link


Preise

Bitte den Kursbetrag zum Kursbeginn in bar mitbringen.

Drop-in (nur Yoga Eintritt)
16,00 €
14,00 €*

Boulderneintritt + 1 x Yoga am gleichen Tag
22,00 €

10-er Karte, 6 Monate gültig
140,00 €
125,00 €*

Personal Yoga auf Anfrage

* Ermäßigt für Student:Innen, Schüler:Innen und Alleinerziehende sowie für Teilnehmer:Innen mit E4 Jahres-, Halbjahres- und Vierteljahreskarten.